ビタミンC、ビタミンB1を多く含む食品はどのようなものがありますか。 B1は脳の記...

ビタミンC、ビタミンB1を多く含む食品はどのようなものがありますか。



B1は脳の記憶力に良いと聞いたのですが本当ですか。

「ビタミンＢ1」を多く含む食品

食品名 １００ｇ当りの

ビタミン量（ｍｇ）

豚ヒレ肉 １．３４

豚もも肉 １．１３

豚ロース肉 ０．８６

豚バラ肉 ０．６２

胚芽精米 ０．３０

玄 米 ０．５４

ロースハム ０．５９

ソバ（日本ソバ） ０．２７

モロヘイヤ ０．１８

ライ麦パン ０．２５





ビタミンB1は脳の疲れをとるようで疲れた脳より記憶力上げる助けになるのです。



疲れてしまった脳は働かなくなります。







ビタミンＣ」を多く含む食品

食品名 １００ｇ当りの

ビタミン量（ｍｇ）

柿（かき） ２８０

ネーブルオレンジ ２４０

ブロッコリー １６０

赤ピーマン １７０

イチゴ ８０

夏みかん ４０

はっさく ４０

小松菜 ７５

ほうれん草 ６５

モロヘイヤ ６５

カリフラワー ６５

レンコン ５５