ビタミン剤の服用時間
薬局で売っているビタミン剤。
説明書には[一日2錠]としか書いてありません。
いつ服用するのがベストなんでしょうか?
先ず普通に食事していればビタミン不足はありません.ですから何時飲んでも構いません.定期的に飲むなら毎食後に飲みます. 朝食後がいいでしょう.
ビタミンは、たんぱく質や脂肪などの栄養素が体でうまく働くように作用するものです。
食品から摂るのが原則ですが、不足したときには、ビタミン剤で補うことができます。
ビタミンが有効に働くためには、他の栄養素が必要になるので、食事をとった後にビタミン剤をとると効果的です。
但し、脂肪に解けて一定期間貯蔵されるビタミンAやビタミンDなどの脂溶性ビタミン類のとり過ぎは、過敏症を起こす原因になるので注意します。
http://hagokoro.com/ken19.html
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