ビタミンCの摂取方法について教えてください。
肌荒れ改善のために、ビタミンCの原末(アスコルビン酸)を朝晩2回(1日2g)摂取しています。
しかし、「ビタミンCは熱に弱く、水に溶け出しやすい」という記事を拝見したことがあり、現在の摂取方法に少し不安があります。
現在の摂取方法は、
便秘改善も兼ね、ビタミンCを寒天ゼリー(沸騰した水100mlに寒天2gを溶かし、リンゴジュース250mlを入れる。容器に移し、人肌くらいの温度になってから、ビタミンC原末2gを混ぜ、冷蔵庫で冷やし固める)にして、これを朝晩半分ずつ食べています。
寒天ゼリーにして摂取する方法についてのご意見や、よりよい摂取方法をご存知の方、ご教授の程よろしくお願いいたします。
ビタミンCの粉末を、そのまま飲めば良いのです。
ハイシー、シナールどちらかを、粉末のまま飲みましょう。
わざわざ、濃度を下げて内服する必要はありません。
内科で処方される薬剤をゼリで固めたりしません。
ビタミンCは、肌荒れだけに効くのではありません。
コラーゲン繊維が出来るための触媒です。
ビタミンCがなければコラーゲン繊維は出来ません。
それでビタミンCが必要なのです。
その他にも、ストレスに対して必要です。
副腎皮質ホルモンは、ビタミンCとコレステロールが結合して出来ます。
裕福な家庭料理を食べている人はストレスに強く、威勢がよいが、コンビニ弁当の人々はストレスに弱く、すぐにめげます。
牛肉をたべて、ビタミンCの粉末を大量に飲みましょう。
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