ビタミンＣのサプリについて。。

ビタミンＣのサプリについて。。

一回２粒、一日３回とあるのですが、３回に分けて飲むのが面倒なので１回３粒で一日２回にしても大丈夫でしょうか？



また、カフェインがビタミンＣを奪ってしまうと聞いたのですが、サプリを服用する直前や直後にカフェインを摂らない方が良いんでしょうか？？

ビタミンCは多少過剰摂取しても大丈夫なので、

１回６粒×１日１回でも大丈夫といえば大丈夫と思います。

けれども、そのサプリは、１回２粒×１日３回がいちばん

効率的にビタミンCを摂取できるということですね。



カフェインがビタミンCを壊すといわれている一方、

「オロナミンＣ」などのドリンクは、ビタミンＣとカフェインが

両方入ってますから、それほど気にしなくてよいかと思います。

多少のカフェインなら大丈夫だと思いますよ～。



それより、ビタミンＥと一緒に飲む方が相乗効果があっていいです☆



吸収率も悪いんで(>_<)