2012年3月27日火曜日

ビタミンCやビタミンEやコラーゲンなどのビタミン剤を一度に一緒に摂っても平気...

ビタミンCやビタミンEやコラーゲンなどのビタミン剤を一度に一緒に摂っても平気なものなのですか?







一度に摂って大丈夫です。



ビタミンCとEを両方摂る事で、協同して働く事による抗酸化作用の効果があります。



また、コラーゲンは体内に入ると一度アミノ酸に分解されて、そこからまたコラーゲンが作られるのですが、ビタミンCがないとコラーゲンは作られないので、コラーゲンはビタミンCと一緒に摂った方がいいです。



ただ、コラーゲンは寝る前、ビタミンCは一日に何度かに分けて、ビタミンEは食後に飲むのが効果的とされています。








ビタミンEは分かりませんが、

コラーゲンとビタミンCは一緒にとるとそれぞれ効果が増すそうですよ!



なので私はコラーゲンとビタミンC一緒にとってます^^



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