ビタミンC剤を過剰摂取したらどうなりますか？肌荒れが酷く精神的にまいっていてサ...

ビタミンC剤を過剰摂取したらどうなりますか？肌荒れが酷く精神的にまいっていてサプリメントを過剰摂取してしまうのでビタミンC剤もしてしまいそうです(つд｀)

ビタミンＣやビタミンＢ群などは水溶性ビタミンなので、

過剰に取りすぎても尿中へ排泄されるため副作用はないと考えられています。



気をつけるべきは、脂溶性ビタミンで、ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋがあります。

吸収されやすく尿中へ排泄されないため過剰な取りすぎにより過剰症をおこすことがあります。

過剰症には、ビタミンＡでは食欲不振・悪心・嘔吐・脱毛・発疹など、

ビタミンＤでは食欲不振・頭痛・口渇などの他に血液中のカルシウム濃度が高くなり

腎臓や血管などにカルシウムが沈着したりします。

ビタミンＫでは下痢・悪心・嘔吐などがあります。

例外はビタミンEで、さほど取りすぎても問題は無いそうです。

ビタミンCは、摂りすぎてもオシッコとして排泄されてしまいますので、問題ありませんよ。