ビタミンCの吸収率を教えてください

ビタミンCの吸収率を教えてください

ビタミンＣ、１０００mg の場合の吸収率。



食後、４５％～６０％、平均５２％。



食間（空腹時）、２０％～５０％、平均３４％。



ビタミンＣの吸収率は個人差がかなりあります。



誰にでも言えることは、食後の方が吸収率はよいです。



ご参考になればと思います。