ビタミンについての質問です。

ビタミンについての質問です。

ビタミンCたっぷりのキャンディー（1000とか2000）などですが、

あれって意味あるんでしょうか？

小耳に挟んだ話では、ビタミンＣは、

①一回に摂取できる量が決まっている。

②糖分と同時に摂取すると、それの分解に使われ、吸収さ れない。

この情報が正しければ、意味なくなるような気が。。。。

間違ってますかね？私のにわかビタミン知識？

ビタミンCは基本的に酸味があり、起きたての時などは目がすっきりしたり気分的になれるなどの効果が期待できます＾＾

栄養的には食事の時の鉄分の吸収を助ける役割があるそうです＾＾

鉄分は体内に酸素を送るためには重要な役割を担っているそうで、鉄分が不足することで貧血は程度によっては健康に大きく影響することもあるそうですからとても大事な栄養素といえます＾＾

ビタミンCは質問にあるとおり必要以外の部分は尿などで体外に排出されるそうですから、極端な偏重した摂取が無い限り特に問題はないといわれています＾＾

通常の食事の他サプリメントや飲料水などで摂取が可能になります＾＾

ビタミンは摂り過ぎると尿に出て来ます。ビタミンは通常の食事で摂取可能ですが、朝ごはんをぬいた時などに飴を食べるといいのかも知れません。



何でも摂り過ぎるのはいけないのかも知れませんね。