2012年3月7日水曜日

ビタミンA ってどんな良い効果がありますか?

ビタミンA

ってどんな良い効果がありますか?








ビタミンAは視力・粘膜を正常に保ち、

病気の回復や成長を助けます。

皮膚・髪・骨・歯茎などを健康な状態に保ちます。

ガンの予防・治療に役立ちます。

(特に肺・食道・皮膚ガン)

呼吸器系統の病気に抵抗力をつけます。

全身の粘膜のかさつきを抑え、

ウイルス感染を防止します。

●一日の必要摂取量の目安●

男性:2000IU 女性:1800IU



注意・・取りすぎてもいけません。



詳しくはサイトでどうぞ!



http://www.yoppi.ne.jp/diet/vitaminA.htm



追伸



脂溶性ビタミン(しようせいビタミン)とは、水に溶けにくく油(脂)に溶けやすいビタミンの総称。摂取 脂溶性ビタミンは水洗いや加熱調理による損失が少なく、油と一緒に調理し摂取することにより吸収率が高まる ...








ビタミンAは正常な視覚、免疫、生殖に不可欠であり、



皮膚や粘膜の健康、正常な細胞分化などにも大切な栄養素です。



・疲れ目や視力低下の防止・・・明るさや暗さを感じる網膜に多く存在すのがビタミンAの一つレチノールで、



不足すると目のトラブルが生じます。



・風邪の予防・・・粘膜の形成や働きに大きく関わるので、ウィルス侵入防止の役目をします。



・ガンの予防・・・上皮細胞の免疫力を高めることでガン予防に繋がります。



・活性酸素を除去・・・ビタミンAは抗酸化ビタミンなので、心筋梗塞、脳卒中、



ガンなどの病気を誘発する活性酸素を除去します。







特に 目に良いです。夜盲症の 治療薬にも使います。 脂溶性のビタミンなので、 用法用量を 守って飲んでください。

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