ビタミン剤を飲むと食べ物からの栄養の吸収率がおちると聞いたのですが、本当です...

ビタミン剤を飲むと食べ物からの栄養の吸収率がおちると聞いたのですが、本当ですか？





あと、なるべくならビタミン剤に頼らないほうが良いのでしょうか？

吸収率は落ちます。人の体は『慣れる』力に長けており、ビタミン剤を摂取していると体は安心して頑張って吸収するのはやめよう！となります。しかし食べ物だけでバランス良く摂取するのは難しく、野菜ジュースやビタミン剤で補う人が多いのだと思います。私は冬のみ風邪予防でビタミンＣを飲んでいます。毎年風邪でゲホゲホやっていたのが、飲みはじめて一度もひいていません。ビタミン剤に依存するのは良くないと思いますが、自分に足りない部分だけ補うなら良いのではないでしょうか。