ビタミンＡの効能を教えてください

ビタミンＡの効能を教えてください

ビタミンＡの効能



①成長促進作用



②皮膚や粘膜を正常に保つ



③皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、皮膚炎・感染症から体を守る



④免疫機能の維持



⑤暗い場所へ行った時、目が次第に慣れる現象を助ける



⑥視力障害から目を守る・眼球乾燥症や夜盲症にならないようにする



⑦抗ガン作用―ガンになる可能性をもった傷を回復させる



⑧ガンと闘う免疫細胞の働きを活発にする。



⑨ガンを直接攻撃する



⑩膀胱ガンに対して、予防・治癒能力がある



注意事項

ビタミンＡはとり過ぎると、肝臓にたまり、脱毛・貧血・肝臓や脾臓の肥大が起こります。妊娠初期の女性においては胎児に奇形があらわれる危険性があります。



男性５５０μｇＲＥ～７５０μｇＲＥ

女性４００μｇＲＥ～６００μｇＲＥ



上記のビタミンＡの摂取量が望ましいです。



ご参考になればと思います。