ビタミンＡは採り過ぎると体に悪いりしいのですが、どのような症状になりますか？...

ビタミンＡは採り過ぎると体に悪いりしいのですが、どのような症状になりますか？逆にビタミンＡ不足による症状も教えて下さい。

まず、ビタミンAが過剰になると

頭痛、めまい、吐き気、下痢、食欲不振などの症状に陥る

と言われています。

http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-2.html



また、ビタミンAが不足すると

・暗い所に行くと目が見えにくい

・肌荒れが気になる

・口内炎が良く出来る

・風邪をひきやすい

・喉がすぐに痛くなる

などの、症状があるようです。

http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-1.html



ご存知かもしれませんが、ビタミンAを上手に取るには、ビタミンAの代わりにβカロチンを取るのが良いようです。

ビタミンAは、採りすぎても問題がなく、体の中のビタミンAが不足したときに、ビタミンAの代わりをしてくれるようです。

http://www.petit-fat.com/knowledge/2000/post-16.html

最悪、死ぬそうです。



http://www.dr-nyan.com/health/doku/main/10_Vit_A.htm



ビタミンＡは中毒症状を表わす事があり、嗜眠（やたら眠たくなる）、



食欲不振、頸部の痛みなどだそうです。



不足の場合は粘膜が乾燥しやすくなるそうです。



目とか、肌とかがかさつきやすくなり、風邪も引きやすいんだって。



http://www.chocola.com/vitamin/type/type01.html



トリ目（夜物が見え難くなる）もあったね。



まあ、ご参考まで。

過剰摂取によるビタミンA過剰症



軽度であれば下痢などの食中毒様症状

重篤であれば倦怠感・皮膚障害など



大量のビタミンAが体内に蓄積された場合、さらに催奇形性(奇形児が生まれる)のリスクが非常に高くなるので注意









ビタミンＡ不足による症状



夜盲症

乾燥眼炎

感染に対する抵抗力の低下

成長不良

骨・歯の発育不良と変形

皮膚や粘膜の角質化

皮膚の異常乾燥、色素沈着

性腺の変性退行