ビタミンＣ食品や飲料水にレモン○個分って書かれている事が多いのですが、 そもそ...

ビタミンＣ食品や飲料水にレモン○個分って書かれている事が多いのですが、

そもそもレモンってビタミンＣが少ないのでしょうか？



よくレモン２０個分、３０個分っていう表示を多く見ます。



宜しくお願いします。

レモンはビタミンが多そうに見えて実はそれほどないです。20mgでレモン一個分です。

１日に必要な摂取量は50-150mgでそれ以上とっても、尿になったりするだけでなく、

ガンになりやすいともいわれます。

「レモン◯個分のビタミンC」という言葉を良く聞きますけど、

農林水産省に昭和62年に制定された「ビタミンC含有菓子の品質表示ガイドライン」によるもので、ビタミンCが主成分であるビタミン添加菓子を対象とするもので、

それ以外の食品やサプリメントに対して用いることは適当でないそうです。