ビタミンCって美肌効果あるんですか?
ビタミンCの美肌効果について聞いたことがありますが、
効果があるんでしょうか?
また、粉末で摂取するのと、カプセル?で摂取するのって
どっちが効果が出やすいのでしょうか?
ビタミンCは、日焼け後のお肌に必要なので、美肌効果と言えば言えなくもありません。
活性酸素をやっつけてくれるので飲んで損は無いと思います。
ちなみにビタミンCは水溶性で、必要以上に飲んでも余った分は体の外に出てしまいます。
なので、取りすぎということはないです。
(多量に摂取して大丈夫ということではありません)
粉末とカプセルの違いは、すみませんがわかりません。
でも一番吸収がいいのは、やはり自然のものだと思いますよ。
スイカには抗炎症作用があるのでお勧めです。
サツマイモにもビタミンCは入ってます。
これは、熱に弱いビタミンCが熱を加えても壊れにくいらしいので、ふかしイモにすると美味しく食べられますよ。
食物繊維も豊富ですし、一石二鳥です。
効果はわかりませが、私はカプセル派です。アセロラジュースもオススメです。
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