ビタミン剤を飲むとおしっこが黄色くなりますが、ビタミンが体中に行き届いている...

ビタミン剤を飲むとおしっこが黄色くなりますが、ビタミンが体中に行き届いているからでしょうか？

尿が鮮やかな黄色になったのはビタミンＢ２のせいです。



ビタミンＢ２は水溶性なので、摂り過ぎると排出されます。

尿が黄色くなったのは、ビタミンＢ２が正常に吸収されて、

正常に代謝されたという証拠です。



水溶性ビタミンは身体に蓄積されない栄養素なので、

毎日適量を摂るように心がけてください。

一日の必要量は成人男性で1.2mg

成人女性で1.0mgです。

ビタミンCは、水溶性ビタミンなので必ずしも体中に行き届いている訳では無く、諸般の理由で吸収しきれなかった場合も速やかに尿として排泄されます。したがってビタミンCに関しては、多めに摂取しても問題の無いビタミンとされます。