ビタミンＥが入ってる食べ物を教えてください｡

ビタミンＥが入ってる食べ物を教えてください｡

◇ビタミンEの多い食品ベスト20◇

①せん茶の茶葉 64.9mg

②とうがらし 29.8mg

③アーモンド 29.4mg

④抹茶(粉) 28.1mg

⑤サフラワー油 27.1mg

⑥とうもろこし油 17.1mg

⑦なたね油 15.2mg

⑧マーガリン 15.1mg

⑨マヨネーズ 14.7mg

⑩あんこうのきも 13.8mg

⑪サラダ油 12.8mg

⑫松の実 12.3mg

⑬すじこ 10.6mg

⑬らっかせい 10.6mg

⑮ショートニング 9.5mg

⑯キャビア 9.3mg

⑰いくら 9.1mg

⑱あゆ(養殖/焼) 8.2mg

⑲いわし(油漬) 8.2mg

⑳たらこ(焼) 8.1mg

※ 食品100g当たりのビタミンEの含有量

※成人男子目安量：8mg/日、成人女子目安量：8mg/日



◇ランク外◇

たらこ(焼) 8.1mg

たらこ(生) 7.1mg

めんたいこ 6.5mg

モロヘイヤ 6.5mg

サウザンアイランドドレッシング 6.1mg

フレンチドレッシング 6.0mg

オリーブのピクルス 5.5mg

うなぎ(かば焼) 4.9mg

だいこん(葉) 4.9mg

かぼちゃ(西洋) 4.7mg

※ 食品100g当たりのビタミンEの含有量

あんこうのきも

めんたいこ

うなぎ(きも)

せん茶の茶葉すじこ

モロヘイヤ

キャビア

いくらあゆ(養殖/焼)

フレンチドレッシング

赤ピーマン

しその実

抹茶(粉)

オリーブのピクルス

かぼちゃ(西洋)

ひまわり油

とうもろこし油

綿実油

大豆油

サフラワー油

マーガリン

米ぬか油

なたね油



アーモンド

ひまわりの種

ヘーゼルナッツ

落花生



煎茶

玉露

抹茶



すじこ

いくら

からすみ

うなぎ

キャビア

たらこ





小麦胚芽

マヨネーズ