2012年3月20日火曜日

ビタミンB群やビタミンCなどの水溶性ビタミンは、たくさん摂取しても、結局は尿...

ビタミンB群やビタミンCなどの水溶性ビタミンは、たくさん摂取しても、結局は尿に出てしまう訳ですか?水溶性ビタミンに過剰摂取症状はあるのですか?







ビタミンB3

ニコチン酸は皮膚の紅潮、頭痛、吐き気、下痢などがあります。

ニコチンアミドは過剰でも問題はないと思われます。

ビタミンB6

1日200mg以上の摂取で神経異常の可能性があり、500mg摂取して日光浴で皮膚の紅潮を起こすことがあります。

ビタミンCはかなり過剰摂取しても問題なし。

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