ビタミンcは朝と夜どっちに接種したほうが体に浸透しますか？ 理由も教えてください

ビタミンcは朝と夜どっちに接種したほうが体に浸透しますか？

理由も教えてください

ビタミンCは朝と夜どっちがではなくて、一日に数回に分けて飲むのが効果的です。

なぜかというと、ビタミンCは摂取後、体内にとどまっている時間がとても短く２〜３時間くらいと言われています。

その時間内に使われなかったビタミンCはおしっこと一緒に排出されてしまいます。

なので、一日に必要な量を一度に飲むのはとても無駄な飲み方です。

一日３〜４回に分けて飲むのが一番効果的です。

また、ビタミンCは水溶性なので空腹時に飲む方がよく吸収されます。

毎食前と寝る直前で一日４回とか。

朝、飲む事で紫外線対策にもなるそうですし、寝る前に飲む事で、寝ている間にコラーゲンが作られる手助けをしてくれますよ。