2012年3月21日水曜日

ビタミンCについて。 よく清涼飲料水などで「レモン〇個分のビタミンC」などと書い...

ビタミンCについて。

よく清涼飲料水などで「レモン〇個分のビタミンC」などと書いてありますが、本当に入っていますか?
製造の過程で壊れたりせず、ちゃんと飲んだときに吸収できますか?

そもそも、1日にビタミンCはそんなに(レモン何個も)必要ですか?摂りすぎたビタミンCは排出されてしまうと聞きますが。

1日何ミリグラムくらいまでなら体はビタミンCを吸収しますか?







ビタミンCは水溶液の状態では安定性が悪く,飲む時は殆ど分解されてしまっていますから,効果は全く期待しない方が良いです. ビタミンとして摂取するなら,安定性や,含量が保証されている医薬品で飲むべきです.

ビタミンC(mg) 成人1日あたりの推奨量:100mgです. 最大薬用量は2gです.



http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-c.html

http://takeda-kenko.jp/vitamin/encyclo/c.html

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