ビタミンＣ（アスコルビン酸）の過剰摂取はどのような悪影響がありますか？ また...

ビタミンＣ（アスコルビン酸）の過剰摂取はどのような悪影響がありますか？



また、ビタミンＣ（アスコルビン酸）の摂取上限量を教えていただきたいです。

ビタミンCは大量にとっても尿からでてしまうので、心配ないと言われてました。しかし、最近では、1日に2～3gも摂る「ビタミンCの大量摂取」が問題になっています。(1g=1000mg)



サプリメント等で１日に10g以上ものビタミンCを摂ると、下痢、頻尿、発疹を起こします。(一過性)

ビタミンCについては取り過ぎても問題は有りません。



ビタミンCの過剰症



ビタミンCは過剰摂取しても体内で必要な分しか利用されず、残りは尿などと一緒に体外へ排泄されますので、過剰症の心配は



まずありません ビタミンCの過剰接収は神経質になることは有りません。これは大学病院でも同じことを言っています。



尿が黄色くはなります。

３ｃｃくらいは大丈夫と思います。

下痢します。

上限量については人それぞれです。