ビタミンは、何時間くらいで体内から消えるのでしょうか？

ビタミンは、何時間くらいで体内から消えるのでしょうか？

水溶性ビタミン

余分は汗や尿として体外に排出されるので、取り過ぎてしまうことは殆ど無いそうです。

残留時間はおおよそ３時間前後であったと思います。

体内に長く留まるものではないので、三食ともバランスよい、こまめなV摂取を心がけると良いでしょう。

脂溶性ビタミン

逆に脂溶性ビタミンは体内に蓄積されやすく、過剰摂取は体調を崩す原因にもなり得ます。

余分は肝臓に蓄積され、残留時間は約２４時間前後。

うろ覚えですが、肝臓に蓄積されるのは約４８時間前後だったかと思われます。

脂溶性ビタミンについては、過剰摂取にならぬよう、適量を意識しなければなりませんね。



そういえば脂溶性ビタミンＣなんてのもあるようですね。

こちらは良く知らないのですが、大変興味深いものだとは思いますよ。