ビタミンＢ２やビタミンＢ６が入ってる食材を教えてください

ビタミンＢ２やビタミンＢ６が入ってる食材を教えてください

ビタミンＢ２は内臓に多く含まれています。豚レバー３、６ｍｇ、牛レバー３ｍｇ、鳥レバー１、８ｍｇ、以下レバーペースト、鶏の心臓、豚の心臓、牛の心臓、イカナゴ、ウナギの肝、ウナギ、後はサバの干し物や水煮の缶詰、卵の黄身、魚肉ソーセジ、納豆、マイタケ、焼きタラコなどですね。



ビタミンＢ６はニンニク、ビンナガマグロ、、酒カス、牛レバー、その他、鶏挽き肉やササミなどです。