ビタミンＣを助けるのはビタミンＥと聞きますが、なにをどう助けてくれるんですか？

ビタミンＣを助けるのはビタミンＥと聞きますが、なにをどう助けてくれるんですか？

ビタミンＣは水溶性で抗酸化作用、ビタミンＥは脂溶性で抗酸化作用を

持ちます。

ビタミンＣがビタミンＥを助けるという考え方もあります。



ビタミンＥは過剰に摂取してもある程度は蓄積されますが、ビタミンＣは

過剰に摂取された分は、尿に排泄されます。

ＣとＥが一緒にあると、過剰なＣは消費されたＥを再活性化させる事ができ、

ＣもＥも有効に利用できます。

http://www.wing8.com/athome/tachibana-w/pages%20folder/main%20folde...

そうではなくて・・・ビタミンＥを摂取する場合にビタミンＣも一緒に摂取するとビタミンＣが

ビタミンＥの抗酸化作用を高めてくれるのでビタミンＣがビタミンＥを助けているわけです。

もちろんそれでビタミンＣの効果が薄れるわけではありません。お互いさまです。

ビタミンＥ・・・http://kenko.it-lab.com/info.php/100/

ビタミンＣを助けるのはルチン（ビタミンＰ）です。ルチンはビタミンＣを一緒に摂取すると

ビタミンＣの効果を高めます。

ルチンとビタミンＣ・・・http://www.53syakai.com/ad87/2007/07/post_6.html