ビタミンＢはどんな食品にはいっていますか？

ビタミンＢはどんな食品にはいっていますか？

ビタミンB1でしたら



豚肉、牛や豚のレバー、豆類（豆腐、納豆、

枝豆など）に入っています。



ビタミンB2ですと



魚類、乳製品、、豚肉、牛や豚のレバー、

大豆製品（特に納豆）、卵、緑黄色野菜





ビタミンBにもいろいろな種類があるので

下記サイトがわかりやすいと思います。





http://www.h3.dion.ne.jp/~ueda.joy/bitaminnnope-zi.htm