ビタミンの取り過ぎは体に悪いのでしょうか?
チョコラBBなどのビタミン剤を
少し多めに摂取した場合
(一日2錠のところを5錠とか10錠とか…)
検索してみると色々なことが書いてありますが
実際どれが本当なんでしょう?
余分な分は「体から排出される」だったら安心なんですけど…
過剰摂取した場合に起こりえる症状は以下の通りです。
「ビタミンB2」「ビタミンB6」
まれに、かゆみ・痛み
「ナイアシン」
神経過敏・頭痛・腸のけいれん・下痢・ナイアシンフラッシング(顔が赤くなりかゆくなる)
「葉酸」
発熱・じんましん・かゆみ・呼吸障害
「ビタミンC」「ビタミンE」
まれに、下痢
「ビタミンD」
高カルシウム血症・腎臓障害
「ビタミンK」
貧血・血圧低下
「ビタミンA」
吐き気・頭痛・発疹・下痢・疲労感・睡眠障害・皮膚障害
特にビタミンAの過剰摂取は、女性の場合、奇形児が生まれる可能性が高くなります。
余分なビタミンは、体外に排出されずに蓄積されることもあります。
「ビタミンの取り過ぎは体に悪い」ということですね。
食事でもビタミンは摂取しているので、過剰にならないように注意してください。
笑えない症状もあるので、心配な場合は、お医者さんの助言も参考にしてみると良いですよ。
参考なれば嬉しいです。
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