2012年3月18日日曜日

ビタミンの取り過ぎは体に悪いのでしょうか? チョコラBBなどのビタミン剤を 少し...

ビタミンの取り過ぎは体に悪いのでしょうか?

チョコラBBなどのビタミン剤を

少し多めに摂取した場合

(一日2錠のところを5錠とか10錠とか…)

検索してみると色々なことが書いてありますが

実際どれが本当なんでしょう?

余分な分は「体から排出される」だったら安心なんですけど…







過剰摂取した場合に起こりえる症状は以下の通りです。



「ビタミンB2」「ビタミンB6」

まれに、かゆみ・痛み



「ナイアシン」

神経過敏・頭痛・腸のけいれん・下痢・ナイアシンフラッシング(顔が赤くなりかゆくなる)



「葉酸」

発熱・じんましん・かゆみ・呼吸障害



「ビタミンC」「ビタミンE」

まれに、下痢



「ビタミンD」

高カルシウム血症・腎臓障害



「ビタミンK」

貧血・血圧低下



「ビタミンA」

吐き気・頭痛・発疹・下痢・疲労感・睡眠障害・皮膚障害

特にビタミンAの過剰摂取は、女性の場合、奇形児が生まれる可能性が高くなります。



余分なビタミンは、体外に排出されずに蓄積されることもあります。

「ビタミンの取り過ぎは体に悪い」ということですね。

食事でもビタミンは摂取しているので、過剰にならないように注意してください。

笑えない症状もあるので、心配な場合は、お医者さんの助言も参考にしてみると良いですよ。



参考なれば嬉しいです。

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